안녕하세요. 오늘도 구리의 한방일기를 찾아주셔서 감사합니다. ^^ 오늘은 프로폴리스에 대해 알아보려고 합니다. 꿀벌이 자신의 생존과 번식을 위해 꽃즙과 타액, 효소를 섞어 만든 항균 및 항산화 제품입니다! 프로폴리스입니다. 꿀벌은 벌집 입구와 내부에 프로폴리스를 발라 외부 박테리아가 들어오지 못하도록 합니다.
프로폴리스 중 그린프로폴리스는 브라질 미나스의 알프스 지방에서 자생하는 바카리스 나무의 수액과 꽃에서 채집한 프로폴리스입니다. 일반 브라운 프로폴리스와 달리 초록빛이 나는 것이 특징인 그린 프로폴리스의 효능을 살펴보자!그린 프로폴리스의 효능
1. 면역력 강화 – 그린 프로폴리스에 함유된 아르테필린C가 사이토카인과 같은 염증 물질 억제에 도움을 주므로 그린 프로폴리스를 추천합니다. 사이토카인은 의사소통을 위해 면역 체계의 세포에서 분비되는 다양한 단백질 분자입니다. 사이토카인의 과잉 생산은 과도한 면역 반응으로 인해 자가 면역 질환을 유발한다고 합니다. 이때 사이토카인을 억제하여 염증 예방과 면역력 관리에 도움을 줄 수 있는 그린 프로폴리스의 효능을 기억하는 것이 중요합니다!
2. 뛰어난 항균력 – 많은 프로폴리스 중에서도 그린 프로폴리스를 추천하는 이유! 그린 프로폴리스는 뛰어난 항균력으로 인해 일반 갈색 프로폴리스보다 더 강하다고 합니다. 그 이유는 그린 프로폴리스 고유의 대표성분인 아르테필린C(Artepillin C) 때문인데, 마신 후 과즙에 함유된 유기화합물로 항균, 항염, 항산화 효과가 있다. 실제로 그린 프로폴리스는 식중독과 패혈증을 일으키는 황색포도상구균, 폐렴을 일으키는 녹농균, 대장균 등 5종의 유해균에 대한 항균 효과가 가장 뛰어나므로 그린 프로폴리스를 추천한다. 삼. 구강항균제 – 다들 아시다시피 그린프로폴리스는 구강항균작용이 좋아서 프로폴리스 섭취방법 프로폴리스는 입에 넣거나 물에 희석하여 헹구는 경우가 많습니다. 식품환경연구센터에 따르면 그린 프로폴리스는 잇몸 염증, 편도선염, 충치 유발 박테리아를 억제하는 데 도움이 된다고 합니다. 구강 관리는 면역 관리와 전신 질환 예방에 중요합니다. 구강에 사는 세균은 혈관을 통해 체내로 침투하여 각종 염증반응을 일으키고 전신에 악영향을 미치기 때문에 항균효과가 있는 프로폴리스 섭취를 권장합니다!
4. 항암효과 – 그린프로폴리스의 항암효과는 암세포의 성장과 전이를 예방하는데 도움을 줍니다. 암을 예방하고 조절하기 위해서는 NK 세포가 강화되어야 하는데, NK 세포는 가장 중요한 면역 세포로, 실제로 일반 쥐가 프로폴리스를 3일 동안 섭취했을 때 NK 세포 활동이 43.3% 증가했습니다.그린 프로폴리스 복용에 대한 조언
1. 입으로 가져가기 – 프로폴리스를 물에 희석하여 바로 삼키는 것보다 입으로 가져가거나 가글을 하거나 프로폴리스 스프레이를 사용하는 것도 좋은 방법이다. 따라서 프로폴리스를 바로 삼키는 것보다 살짝 누르고 있으면 입안의 세균을 억제하는 데 도움이 된다고 한다. 저도 입에 상처가 났거나 염증이 생겼을 때 집에서 브라운 프로폴리스 용액으로 입을 헹구는데 효과가 좋아요!
2. 그린 프로폴리스 + 프로폴리스 추천 – 일반 브라운 프로폴리스와 그린 프로폴리스를 함께 먹으면 시너지 효과를 낼 수 있기 때문에 프로폴리스 복용을 추천한다. 프로폴리스는 종류별로 고유의 플라보노이드와 각종 피토케미컬을 함유하고 있기 때문에 일반 프로폴리스와 그린 프로폴리스를 함께 섭취할 경우 다양한 유효성분을 골고루 섭취할 수 있어 프로폴리스의 효과가 더 좋다고 한다. 실제로 프로폴리스 단일성분과 프로폴리스 추출물의 항균효과 비교실험에서 그린프로폴리스와 브라운프로폴리스를 함께 섭취했을 때 항균효과가 더 높은 것으로 나타났다. 삼. 그린 프로폴리스 + 아연 – 그린 프로폴리스는 아연과 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 아연은 면역반응에 관여하는 대표적인 미네랄 성분으로 흉선, 림프선 등 면역기관을 보호하고 감기 바이러스를 억제하며 면역세포 강화에 도움을 줄 수 있다. 물론 아연과 함께 그린 프로폴리스를 먹으면 정말 좋겠죠! ?
그린프로폴리스 부작용 주의사항
1. 수용성 프로폴리스 권장 – 프로폴리스는 수용성, 지용성이므로 체내 흡수가 잘되는 수용성 프로폴리스를 섭취하는 것을 권장합니다. 우리 몸은 대부분 물로 구성되어 있기 때문에 물에 잘 섞이고 잘 녹는다는 것은 몸에 빨리 흡수될 수 있다는 것을 의미합니다. 2. 무알코올 프로폴리스 추천 – 예전에는 프로폴리스를 추출할 때 알코올을 사용했다고 합니다. 그래서 흔히 술은 특유의 떫은맛과 쓴맛이 있다고 합니다. 물론 어린이부터 노인까지 안심하고 즐길 수 있습니다! 무알콜 프로폴리스를 먹는게 최고! ? 삼. 그린 프로폴리스의 권장 일일 섭취량 – 그린 프로폴리스의 약 1/4 티스푼이 권장됩니다. 그 이유는 그린 프로폴리스의 대표적인 성분인 플라보노이드는 하루 17mg 이내로 섭취하는 것이 권장되기 때문에 프로폴리스의 효능 때문에 너무 많이 섭취할 경우 프로폴리스 부작용이 나타날 수 있기 때문입니다! 틀림없이! 과용하지 마십시오.
또한 꿀벌이 프로폴리스를 만드는 과정에서 수액이나 꽃가루가 섞일 수 있기 때문에 꽃가루 알레르기가 있거나 비정상적인 체질인 경우 프로폴리스가 부작용을 일으킬 수 있으므로 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋다.
