안녕하세요, 사이드잡의 한소하입니다 🙂 지금 당장 할 수 있는 마인드컨트롤 방법 7가지를 소개하는 글을 공유해드리려고 합니다. 오늘은 블로그 피드가 전례 없이 더운 날입니다. 제가 팔로우하는 많은 경제 블로거들이 동시에 글을 쏟아내고 있습니다. ‘블랙 먼데이’라고 합니다. 주식시장이 갑작스럽고 급격하게 폭락하면서 모두가 충격을 받은 날이었습니다. 갑자기 가치가 없어진 자산을 보는 건 불편하죠. (그래서 안 들어갔어요,,,) 어떤 경우에는 어지러울 정도로 피해를 입은 분들이 계실지도 모릅니다. 저는 시장에 머물러서 파도를 계속 타는 것이 중요하다고 생각합니다. 그러기 위해서는 현금 흐름과 체력만큼이나 마인드컨트롤 방법과 습관이 필요합니다. 어제(?) 우연히 본 글은 ‘지금 당장 기분 좋게 지내는 법’이라는 짧은 내용이었습니다. 공감이 갔습니다. 이 글을 읽을 때 오늘 이렇게 언급하게 될 줄은 몰랐는데… 삶 속에서 마음이 흔들릴 때 적용하면 좋을 것 같아서 공유합니다. :: 지금 당장 부정적인 감정을 바꿀 수 있는 8가지 방법 :: (1) 화가 났을 때 → 노래 부르기 (2) 지쳤을 때 → 걷기(산책하기) (3) 생각이 너무 많을 때 → 쓰기 (4) 불안할 때 → 심호흡하기 (5) 스트레스 받을 때 → 운동하기 (6) 슬플 때 → 감사하기 (7) 게으를 때 → 찬물샤워하기 (8) 긴장할 때 → 과정을 돌아보세요. 어떻게 생각하세요? 분노, 지쳐버림, 과한 생각, 불안, 스트레스, 슬픔, 게으름, 긴장. 이 8가지 부정적인 감정은 누구나 인생에서 한 번쯤은 겪을 수 있는 감정이고 매우 자연스러운 감정입니다. 하지만 실제로 이런 감정에 갇혔을 때는 어떻게 조절해야 할지 모르고 혼란스럽습니다. 마치 칼을 맞고 몸의 일부를 살짝 움직여서 깨어나는 것과 같습니다. 이때 필요한 것은 마음을 새롭게 하는 것입니다. 저는 개인적으로 이런 일을 몇 가지 하는데, 그래서 더욱 공감할 수 있었습니다. 무언가를 오래 하고 싶다면, 자신의 마인드 컨트롤 방법을 아는 것이 정말 중요합니다. 지금 흔들리는 기분이라면, 8가지 감정 중 어떤 감정을 가지고 있는지 살펴보고 기분을 바꾸기 위한 작은 행동을 시도해 보는 것을 추천합니다. 회사에서의 자신감 회사 밖의 자유 한소하의 사이드잡 프로젝트