당신은 스트레스를 잘 관리하고 있나요? 스트레스는 매우 다양한 이유로 존재하기 때문에 이를 간단히 설명하려고 노력했습니다. 현대인의 모든 질병의 근원은 스트레스에서 시작되는 만큼, 스트레스를 잘 관리하는 요령이 필요하게 되었습니다. 스트레스의 종류는 다양하지만 가장 큰 스트레스는 사람으로 인한 스트레스인 것 같아요. 학교나 직장에서 친구, 동료, 상사로 인한 스트레스가 가장 힘든 것 같아요.
남자들은 군대에 갑니다. 군생활이 편한지, 그렇지 않은지는 직위나 부대보다는 선배나 후임으로 누구를 만나는지 등 주변 관계에 더 달려 있다. 저도 살면서 스트레스를 많이 경험했는데, 학교나 직장에서 스트레스를 느끼지 않을 수 없었습니다. 없이 만난 사람들 때문에 힘들었다.
오늘 소개해드릴 책은 직장 내 스트레스와 감정노동에 대한 해결책을 담은 책입니다. 아래에서 자세한 내용을 살펴보겠습니다.
스트레스를 관리하는 리더 스트레스를 극복하는 직원 최환규 저자 두드림미디어 발행 2023.08.17. 스트레스를 관리하는 리더 스트레스를 극복하는 직원 최환규 / 두드림미디어 / 19,000원 / 278쪽 책 제목입니다. 스트레스를 관리하는 리더 스트레스를 극복하는 직원 제목부터 스트레스가 느껴지죠?? 상사로 인한 스트레스가 회사에도 영향을 미치고 있습니다. 이사를 하는 가장 큰 원인이라고 하더군요? 힘든 일은 참을 수 있지만, 사람들의 개인적인 모욕이나 폭언으로 인한 스트레스는 참을 수 없습니다. 저자가 어떤 감정노동 해법을 제시할지 기대하며 읽었다. 이것이 뒷표지입니다. 저자가 독자들에게 전하는 말이 담겨 있습니다. 내용을 보면 매우 그럴듯한 내용이다. 이 책은 스트레스로 숨이 막힐 듯한 직장인들에게 산소호흡기 같은 존재가 될 것이라고 한다. 작가 소개입니다. 작가 최환규에 대한 이야기가 있다. 나는 여기서 조금 당황했다. 심리학 박사학위를 가지고 있다고 하는데, 보통 심리학을 전공했다고 하면 연구 분야가 다양해요. 하지만 전공 분야나 심리학을 전공한 곳, 공부한 대학에 대한 정보는 전혀 없습니다. 이력서에 대해 거짓말을 하지는 않았을 것입니다. 정보가 너무 적습니다. 아무튼 최환규 저자는 대기업과 벤처기업에서 20년 넘게 근무하며 갈등관리, 감정노동 해결과 관련된 다양한 책을 펴냈다. 소개입니다. 스트레스의 장점과 단점에 대해 이야기합니다. 스트레스는 인간이라면 누구나 가지고 있는 것입니다. 이 스트레스를 어떻게 관리하느냐에 따라 삶의 활력원이 될 수도 있고, 참을 수 없는 고통이 될 수도 있습니다. 목차입니다. 총 4개의 챕터로 구성되어 있습니다. 직장 내 감정노동 해결과 관련된 내용을 다루고 있습니다. 1장으로 들어가겠습니다. 첫 번째 장의 첫 번째 문장입니다. 스트레스는 인간이라면 누구나 겪는 일이다. 그러한 스트레스에 대한 다양한 이야기로 시작됩니다. 이 책에서는 저자가 직접적인 설명을 하면서도, 직장 상황에서의 갈등을 제시하고, 가상의 직장인을 활용해 감정노동 해결방안을 제시하는 방식으로 이야기를 풀어나간다. 먼저, 이번 사진 속 가상의 인물은 신나라 씨와의 상황을 이야기하고 있는 모습이다. 그래프를 살펴 보겠습니다. 우리는 종종 스트레스가 항상 나쁜 것이라고 생각합니다. 실제로 적절한 스트레스는 실제로 업무 효율성을 높여줍니다. 예를 들어 보겠습니다. 당신이 학교에서 시험을 보고 있다고 가정해보자. 학생들이 언제 가장 열심히 공부하고 가장 집중한다고 생각하시나요? 시험 전, 시험이 한 달 이상 남은 경우, 시험 직후인 경우. 정답은 시험 직전입니다. 반대로 생각해보면 시험이 끝난 직후에는 수업 집중력이 가장 낮아진다. 이 적절한 긴장과 스트레스는 집중력 향상에 도움이 됩니다. 이 예를 살펴보겠습니다. 당신은 어선에 물고기를 가득 채우고 항구로 돌아가고 있습니다. 생선이 살아서 도착하면 더 높은 가격을 받을 수 있습니다. 단순히 같은 종의 물고기를 잡으면 죽어서 항구에 도착하지만 수조에 들어있지 않은 경우가 많습니다. 천적이 적은 물고기를 들여오면 물고기의 일부가 먹히기도 하지만, 살아서 도착하는 물고기의 수가 비약적으로 늘어난다고 합니다. 여기에서도 적절한 스트레스의 효과를 확인할 수 있습니다. 이번에는 나곤대 매니저님과 신나라씨, 장하한씨를 상상하며 설명드리겠습니다. 작가가 이렇게 구성한 이유는 아마도 독자들의 이해를 돕기 위함이겠지만, 읽으면서 조금 아쉬운 마음이 들었습니다. 우선 내용을 생각해보면, 허구의 인물이 처한 상황을 제시할 뿐만 아니라 등장인물의 심리를 직접적으로 이야기하고 있다는 점이다. 글쎄요, 그런 일이 일어날 수도 있을 것 같아요. 그러나 심리학 박사 학위를 가진 작가는 왜 그런 심리가 일어나는지 설명할 때 심리학 이론이나 논문 등 명확한 출처로부터 아무런 예도 제시하지 않는다. 그는 단지 모든 사람이 알 수 있는 것에 대해 이야기합니다. 이건 좀 이상해요. 책을 읽으면서 약간의 실망감을 느꼈습니다. 이것은 전체 페이지 구조입니다. 이야기가 전개되는 방식을 보면 이런 식으로 이야기가 진행된다(작가의 추측이나 가정) -> (에 대한 작가의 생각 요약). 추측이나 가정을 이야기하는 책보다는 사실을 바탕으로 이야기를 작성합니다. 제시된 책이 마음에 들어서 아쉬웠어요. 이는 의사소통의 중요성과 관련이 있다. 인간관계에서 의사소통이 부족하여 발생하는 문제가 많습니다. 저자는 이러한 소통의 부재로 인해 발생하는 문제에 대한 해결책을 이야기한다. 전달해야 할 정보가 누락되어 발생하는 문제가 있습니다. 이것이 정보에 있어서의 전제와 함의의 개념이다. 나는 이미 영화를 보고 알고 있으므로 생략하면 자연스럽게 이해할 수 있지만, 영화를 보지 않은 사람들이 이야기를 생략하고 이미 알고 있다고 가정하면 내용을 제대로 이해할 수 없게 된다. 존재하지 않습니다. 위의 그림을 보세요. 같은 숫자를 보아도 보는 각도에 따라 6개 또는 9개로 보일 수도 있습니다. 이 책은 스트레스에 관한 다양한 이야기를 들려준다. 또한 저자가 가정한 스트레스 관련 명언과 상황을 다양하게 제시하고 있다. 이것이 3장과 4장의 큰 제목이다. 단지 공감을 바탕으로 다양한 이야기를 제시할 뿐이다. 이것은 일반적인 리뷰입니다. 직장 내 스트레스 관리 방법에 대한 다양한 이야기와 해결책을 제시하는 책이다. 다만, 한가지 아쉬운 점이 있다면 내 입맛에는 안 맞는다는 점이다. 나는 주장에 대한 확실한 증거를 좋아합니다. 저자는 자신을 심리학 박사 학위 소지자라고 소개하기도 한다. , 저자가 책에서 제시한 내용은 출처가 불분명해서 쉽게 공감할 수 없었습니다. 아무래도 T 성향이 강한 것 같아요. ㅡㅡㅋ 감성적인 에세이를 좋아하는 분들이나, 작가님의 따뜻한 말로 위로를 받고 싶은 독자들에게 딱 맞는 책인 것 같습니다. 저자는 이미 직장 내 갈등과 갈등 관리에 관한 여러 권의 책을 출판했습니다. 다음에는 나와 같은 독자들이 있습니다. 더 명확한 출처의 예를 담은 책을 출판하는 것이 더 낫다고 생각합니다.