에스트로겐은 대표적인 여성 호르몬 중 하나입니다.
사춘기 이후에는 보통 에스트로겐이 대량으로 분비되어 2차 성징과 성적 성숙이 나타나게 하고, 배란을 조절하여 규칙적인 월경 주기를 형성하게 됩니다. 또한 신진대사를 정상화하고 여성의 건강을 유지한다.
따라서 에스트로겐은 여성의 건강과 밀접한 관계가 있는 호르몬이다. 그러나 35세 이후에는 여성호르몬의 양이 감소하기 시작하여 폐경에 접어들게 되면 에스트로겐 결핍으로 인해 폐경기가 발생하게 되며 갱년기 장애가 나타나게 됩니다.
일반적인 갱년기 증상으로는 안면 홍조, 식은 땀, 항상 홍조가 있습니다. 그리고 신경이 예민해져 관절 통증이 원인불명의 통증을 동반하기도 합니다.
에스트로겐 부족으로 인한 갱년기 질환을 방치하면 몸의 건강을 유지하는 각종 대사 과정이 잘못된다. 대사 문제는 체지방 증가, 콜레스테롤 수치 증가, 골량 감소로 이어질 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 당뇨병, 고혈압, 골다공증과 같은 심혈관 질환을 평생 앓게 됩니다. 또한 신경계에 문제가 생기고 우울증, 불면증, 두통, 어지럼증 등의 증상이 동반되어 삶의 질이 극도로 떨어지게 됩니다.
갱년기 장애가 심한 여성들이 호르몬 주사나 알약으로 극복하기 위해 부단히 노력하는 이유다. 그러나 약물이나 주사는 일시적인 조치일 뿐이며 유방암이나 자궁암의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
폐경은 오고 가는 것이 아니라 폐경 후 에스트로겐 결핍이 평생 지속될 수 있습니다. 그렇기 때문에 장기적인 관리가 필요하므로 부작용이 없는 것을 섭취하여 관리하는 것이 좋습니다. 특히 식물성 에스트로겐이 도움이 됩니다. 그러나 모든 식물성 에스트로겐이 에스트로겐 결핍 증상을 호전시키는 것은 아닙니다. 신체가 사용하는 에스트로겐의 형태와 유사한 식물성 에스트로겐을 선택해야 합니다. √ 식물성 에스트로겐 건강기능식품 원료인 ‘석류추출물’은 3종의 에스트로겐을 함유하고 있으며, 체내에는 에스트론(E1), 에스트라디올(E2), 에스트리올(E3) 3종의 성분이 존재하며 각각 다른 작용을 합니다. 갱년기 장애는 어느 것 하나 없이는 개선되기 어려우므로 3가지 에스트로겐을 모두 포함하는 식물성 에스트로겐을 찾는 것이 필요하다. 그 중 “석류 추출물”이 가장 적합한 것으로 간주되었습니다. “LC/MS/MS를 사용한 석류 추출물의 에스트로겐 분석”이라는 제목의 논문에서 실제 석류 추출물에는 세 가지 유형의 에스트로겐이 모두 포함되어 있는 것으로 나타났습니다. 석류에서 얻은 다양한 물질 중 석류 추출물을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 MRS지수와 MENQOL지수 테스트를 통해 갱년기 증상의 개선을 수치적으로 확인할 수 있으며 석류추출물을 섭취한 사람들의 수치가 유의미하게 개선되는 것으로 나타났다. 따라서 갱년기의 삶의 질을 높이고 싶다면 3가지 에스트로겐이 함유된 석류 추출물을 선택하는 것이 적절하다. 다만, 에스트로겐 결핍으로 인한 이상 증상에 효능이 있는 것으로 알려진 성분과 함께 섭취할 경우 갱년기 질환 개선에 더욱 효과적이므로 석류추출물 및 기타 유용한 성분이 함유된 “갱년기 복합식품”을 선택하는 것이 좋습니다. √ 비타민D가 함유된 갱년기 복합식품 에스트로겐 결핍으로 인한 갱년기 증상은 골다공증 위험을 높일 수 있습니다. 비타민D는 칼슘 흡수율을 높여 뼈를 튼튼하게 해주는 성분이다. 특히 갱년기 여성은 비타민D 결핍에 취약하다는 사실이 여러 연구를 통해 확인되었으므로 갱년기로 인한 골다공증의 위험을 줄이기 위해 석류 추출물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. √ 감마 리놀렌산이 함유된 갱년기 복합식품 갱년기 여성의 또 다른 고민은 혈중 중성지방과 콜레스테롤 수치의 상승으로 혈액순환에 문제가 생기고 심혈관계 질환의 발생률이 높아지는 것입니다. 감마리놀렌산은 혈중지질 개선에 도움이 되므로 석류추출물과 함께 섭취하면 에스트로겐 부족으로 발생할 수 있는 혈액순환 장애를 조절하는데 도움이 된다. √ 갱년기 복합식품은 식물성 연질캡슐 사용하기 폐경기에는 소화기능도 떨어지기 때문에 소화를 원활하게 하기 위해 식물성 연질캡슐을 사용하는 것이 좋습니다. 식물성 연질캡슐은 동물성 연질캡슐에 비해 소화흡수율이 좋고 안전성과 보관이 용이한 장점이 있습니다. 폐경이 시작되면 자신의 바람과는 달리 우울증과 상실감 등 각종 이상 증상이 동반되어 삶의 질이 급격히 떨어지게 된다. 하지만 대부분의 증상은 에스트로겐의 감소로 시작되기 때문에 미리 대비하면 큰 문제 없이 순조롭게 생리를 할 수 있다. 에스트로겐 결핍 증상은 석류추출물이 함유된 갱년기 복합식품으로 관리할 수 있으니 갱년기를 극복하고 건강을 되찾으시길 바랍니다.