오랜만에 친구를 만났는데 저를 보더니 왜 이렇게 자세가 구부정하냐고, 평소에는 자세가 바르지 않은데 오랜만에 만난 친구에게 이 얘기를 듣고 조금 당황하기도 하고 갑자기 자세가 걱정되기도 했어요.
그런데 자세교정을 시작하니 어찌할 바를 몰라 정형외과에 가보고 싶었는데 인터넷에 검색해보니 필라테스가 자세교정에 좋다는 분들이 많더군요.
필라테스를 배우기로 마음 먹고 집 근처에 있는 “베이비 필라테스”를 방문하게 되었습니다. 참고로 이곳은 최소 4년 이상 최대 8년의 경력을 가진 8명의 강사가 있는 센터입니다. 모두 스포츠 전문가이기 때문에 안전하고 정확하게 스포츠를 배울 수 있다고 합니다. 반면 대부분의 과정을 소수의 엘리트 수강생들이 진행하기 때문에 꼼꼼하고 꼼꼼한 지도를 받을 수 있다는 것도 장점인데요, 필라테스 리포머, 캐딜락, 버켓, 체어 등 다양한 필라테스 기구가 있어서 장비로 필라테스를 배우기에 아주 적합한 센터라고 생각합니다. 이러한 이유로 대치동 유아인 필라테스에서 운동을 배우기로 했습니다. 도착한 대치동필라테스 베이비필라테스는 밝은 분위기에 들어가자마자 육체적으로나 정신적으로 굉장히 편안한 느낌이 들어서 그런 공간에서 편하게 운동할 수 있을 것 같아서 기대가 많이 되었어요 내부를 둘러보고 강사님과 상담을 했어요. 참고로 코칭은 3차원 신체분석을 기반으로 하여 내 몸의 상태를 정확히 파악하고 그에 맞는 운동을 설계하는 과정이라고 했다. 측정 결과 상체를 지탱하는 약한 코어로 인해 자연스럽게 자세가 구부러지고 등이 굽어 척추 라인이 S자 모양으로 틀어져 있어 트레이너에게만 믿고 동작을 배우기로 했습니다. 내 체형이 무엇인지 정확히 결정한 후에는 어떤 수업이 나에게 적합한지 알아낼 시간이 있었습니다. 참고로 제가 대치동 필라테스에서 들을 수 있는 수업은 자세교정, 다이어트, 체형교정, 근력강화, 체형교정, 통증재활, 스트레칭, 어린이/청소년기둥, 산모기둥, 웨딩기둥 입니다. 1:1 / 2:1 / 4:1 3가지가 있는데 더 자세한 피드백을 받고 싶어서 1:1 프라이빗 필라테스를 선택했습니다. 수업 시간을 확인한 후 운동복으로 갈아입고 본격적으로 필라테스를 배우기 시작했습니다. 참고로 수업시간은 50분정도로 스트레칭운동부터 기구운동, 소품운동까지 하나하나 다 가르쳐주고 모든 운동이 제 체형에 맞게 진행되기 때문에 무리한 운동으로 몸에 무리가 갈 걱정은 하지 않아도 됩니다. 반면에 코치님은 항상 모든 종류의 동작, 하나의 도구로 얼마나 많은 다른 동작을 할 수 있는지, 소품을 사용하여 동작을 변경하는 방법을 가르쳐 주셨습니다. 나는 이 동작을 배웠고, 수업이 지루하다고 생각한 적이 없었고 대신 다음 수업에서 얼마나 많은 다른 동작을 배울 수 있을지에 대한 높은 기대를 갖기 시작했습니다. 한편, 대치동 필라테스에서 배운 운동 중 가장 효과가 좋았던 운동은 캐딜락을 이용한 척추 강화 운동이었다. 캐딜락을 타고 허리와 허리를 스트레칭하는 느낌의 운동입니다. 사실 처음에는 자세가 항상 어긋나 있었기 때문에 운동의 효과는 고사하고 올바른 자세를 유지하기가 어려웠습니다. 잠시 후, 나는 쉽게 자리를 잡을 수 있습니다. 캐딜락과 함께 꾸준히 척추 강화를 하다 보니 나도 모르게 허리와 허리가 곧게 펴지고, 척추 주변의 통증도 줄어들어 여러모로 기분이 좋아졌다. 또한 자세 교정으로 전체적인 체형이 곧게 펴지고 바디 라인이 예전보다 좋아졌습니다. 게다가 억지로 연공을 배우고 나니 무겁고 뻣뻣했던 몸이 개운해지고 상쾌해지기 시작했다. 대치동필라테스에서 자세교정을 배우기 시작한지 2달이 되어갑니다. 자세교정을 전문적으로 배웠고 효과도 빠르게 나타났습니다. 나날이 달라지는 제 몸을 느낄 수 있어서 매우 만족스럽습니다. 척추재활,자세교정,체형개선 등 저와 같은 목표를 가지고 계신다면 아이들을 위한 대지동필라테스 필라테스에서 전문적인 운동을 배워보시길 추천드립니다!류야렌필라테스 서울시 강남구 산성로67길 50 2층 류야렌필라테스#大池东拉蒂, #刘亚仁拉拉, #江南油撒, #한티역필라테스, #大池格拉者