저는 요즘 배방짐 매스짐에서 운동을 하고 있어요. 24년간의 목표는 더 늙기 전에 바디프로필을 찍는 것입니다. 매일 입으로 다이어트 바디프로필을 찍는 것은 아니지만 이번에는 정말 결심하고 전문가의 도움을 받아야 합니다. 동네에 새로 오픈한 배방짐인 마스짐을 방문해서 PT를 하기로 했어요. 솔직히 저는 의욕만 있고 운동 취미가 없어서 PT를 할까말까 고민했는데, 담당 임종민 매니저님께서 처음부터 끝까지 친절하게 설명해주시고 운동하는 방법도 알려주셔서, 그래서 요즘은 즐겁게 운동하고 있어요. 우선 처음 헬스장을 방문했을 때 새로 오픈한 곳이라 그런지 깔끔하고 고급스러운 느낌이 마음에 들었습니다. 다양한 장비가 있었습니다. 헬린이다보니 다양한 장비들을 보고 깜짝 놀랐어요! 장비를 둘러본 후 PT상담을 받았습니다. 먼저 내 몸 상태가 어떤지 알아보기 위해 체성분 테스트를 해봤습니다. 사실 저는 운동을 좋아하지 않고 다이어트 없이 살을 빼는 게 목표였는데, 배방짐에서는 체성분 검사를 통해 체지방이 쌓이는 곳과 근육이 발달하는 곳, 운동 방법을 미리 알아냈어요. 미래. 그는 계획을 세웠습니다. 막연히 살을 빼고 바디프로필을 찍어야겠다는 생각이 들었어요! 라고 생각하고 갔는데 체성분을 보니 근육량은 평균 이하이고 체지방은 평균 이상이라 결과가 참담했습니다. 임종민 선생님은 내 몸 상태를 살펴보신 후 점차적으로 체지방을 줄이고 근육량을 늘리는 것부터 시작하셨습니다. 체중을 늘리는 것을 목표로 삼는 것이 좋겠다고 생각했습니다. 앞으로 어떻게 운동을 해야할지 방향을 알 수 있어서 좋았습니다. 본격적으로 운동을 시작하기 전, 체육관 내부를 살펴보았습니다. 깨끗하게 관리되어 있어서 좋았어요. 운동하다 보면 땀이 나기도 하고, 장비가 몸에 닿을까 걱정도 되었는데, 편안하게 관리되는 모습을 보니 마음이 편해졌습니다. 본격적으로 운동을 시작했습니다. 나는 곧바로 장비를 이용해 운동을 해야겠다고 생각했는데, 먼저 부상을 방지하기 위해 스트레칭으로 몸을 따뜻하게 해주었다. 광고 이후 계속됩니다. 다음 주제 작성자 취소 맛스트레칭 재생 좋아요 14개 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:16 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x(기본) 해상도 자동(480p) 1080p HD 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x(기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히 보기 0:00:00 마스 짐 스트레칭 임종민 매니저님께 다양한 운동을 배웠는데, 제가 제일 좋아했던 운동이 스쿼트였어요. 스쿼트가 좋은 운동이라는 걸 알고 있어서 집에서 몇 번 해봤어요. 제가 한 방법이 맞았습니다. 하지 않는 방법입니다. 스쿼트의 올바른 방법 원래는 인터넷이나 인스타에서 보는 것처럼 바벨을 들고 스쿼트를 하고 싶었는데 아직 체력과 근력이 부족해서 어렵다고 하더군요. 그래서 고블릿 스쿼트를 배웠는데, 킬트벨이나 덤벨만 있으면 집에서도 할 수 있어요. 할 수 있어서 좋았습니다. 맨몸으로 스쿼트를 하면 무게중심을 제대로 유지하지 못해 몸이 뒤로 기울어지는 경우가 많다고 합니다. 하지만 키틀벨을 들고 운동을 하니까 무게 중심이 흔들리지 않아서 고블릿 스쿼트를 하는 게 좋았어요. 임종민 매니저님께서 좋은 자세를 유지하는 방법을 차근차근 가르쳐주셨어요. 커틀벨을 들고 발을 어깨너비로 벌리고 앉아 뒤정수리뼈와 꼬리뼈가 서로 멀어지는 느낌을 받으며 앉았다가 일어서시면 됩니다. 이때 허리와 등을 최대한 곧게 펴는 것이 중요합니다. 내가 해냈어. 광고 이후 계속됩니다. 다음 주제 작성자 취소 Masjim Squat 재생 12 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:25 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x(기본) 해상도 자동(480p) 1080p HD 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x(기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히보기 0:00:00 마스 짐 스쿼트 예전에는 스쿼트 자세를 잘못해서 무릎도 아프고 허벅지가 터질 것 같았어요. 그런데 요즘은 허벅지보다 엉덩이에 더 많은 힘을 가하고 있어서 근육을 제대로 쓰고 있는 것 같은 느낌이 듭니다. 나는 그것을 느꼈다! 전문가에게 배우면 달라질 거라고 생각했어요. 유산소 운동으로 제대로 된 스쿼트를 하면 늘 맨몸운동과 바벨을 떠올렸는데 이렇게 킬트벨을 이용해서 하니 초보자인 나에게도 어렵지 않았다. 근력운동 후에는 런닝머신과 천국의 계단에서 유산소 운동도 실시합니다. 근력운동 후 유산소 운동을 하려고 하면 죽을 것 같았는데, 체지방이 연소되는 것 같아서 힘들어도 계속 운동을 하고 있어요. 광고 후 계속됩니다. 다음 주제 작성자 취소 배방짐 체육관 맛짐 재생 8 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:13 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x(기본) 해상도 자동(480p) 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x(기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히보기 0:00:00 배방짐 매스짐 처음엔 3일만 운동할까 걱정했는데, 배방짐 임종민 매니저님이 잘 설명해 주시고 열심히 운동할 수 있도록 아낌없이 지원해주셨어요. 전문가가 1:1로 운동하는 방법에 대한 계획을 세워주고 운동방법까지 자세하게 지도해주셔서 올해는 다이어트도 성공하고 바디프로필도 찍을 수 있겠네요! 자신감을 얻고 있어요. 특히 제가 선택한 배방짐의 임종민 관장은 200명이 넘는 연예인을 훈련시켰을 뿐만 아니라 각종 보디빌딩 대회에서 우승까지 차지한 놀라운 분이었습니다. 틱톡, 인스타그램 등 SNS에서도 활발히 활동하고 있으며, 스무디킹, 리복의 광고 모델로도 활약했다. 뛰어난 실력은 물론 화려한 경력까지 가지고 있어서 헬린이면서도 어렵지 않게 가르쳐주셔서 요즘 PT에 대한 기대가 큽니다. 배방짐에는 제가 PT를 받고 있는 임종민 매니저님은 물론, 수많은 상을 수상하신 매니저님, WWB 피트니스 단체 이사장, 강원 대회 회장님이 계십니다. 1:1 레슨을 제공하여 운동을 자세하게 배울 수 있습니다. 저처럼 올해 목표가 바디프로필 촬영인 줄 아시는 분들도 계실 텐데요! 올해는 꼭 살을 빼겠습니다! 어떤 사람들은 그렇게 생각할 수도 있습니다. 혼자서 운동과 다이어트가 어렵다면 저 같은 전문가의 도움을 받아보시는 것도 좋을 것 같아요! 마스짐 임종민 실장님께 운동을 열심히 배워 올해 목표 바디프로필을 어김없이 달성했습니다. 사진을 찍고 싶어요! 매스짐 문의 010-2891-8008 매스짐 배방점 : Naver naver.me – 본 포스팅은 유료로 작성된 컨텐츠입니다 – #배방짐 #아산짐 #마스짐