젠틀맨PT가 추천하는 복근 운동 팔뚝 플랭크 운동으로 탄탄한 코어를 만들어 보세요 안녕하세요 피트니스 2.0 입니다! 오늘은 탄탄한 #코어운동 을 해보겠습니다! 팔뚝 플랭크 1. 푸쉬업 자세를 취합니다. 팔꿈치를 구부리고 팔뚝과 손으로 체중을 지탱합니다. 2. 골반이 처지거나 올라가지 않도록 주의하면서 몸 전체를 일직선으로 유지합니다. 배에 펀치를 맞는다는 생각으로 복근을 강화하세요. 압력을 가하면서 60초간 자세를 유지합니다. 광고 후에도 강력한 코어운동은 계속됩니다. 다음 주제 작성자 취소 팔뚝 플랭크 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:00 실시간 설정 전체 화면 해상도 currentTrack 자막 비활성화됨 재생 속도 NaNx 해상도 자막 설정 비활성화됨 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5 x 1.0x(기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히보기 0:00:00 코어운동 접기/펼치기 팔뚝 플랭크#코어강화운동#코어운동#복근운동#복근 만들기계속해서 코어를 강화하고 몸이 처지지 않도록 버텨주세요^^5분만 투자하면 땀이 납니다. 엄청난 양의 칼로리를 소모하고 근육을 강화할 수 있습니다! 오늘부터 팔뚝 플랭크 운동을 해보시는 건 어떨까요!? 최강PT #신사동PT #신사역PT #신사PT #신사동헬스 #신사역헬스 #코어운동 #코어강화운동 #복근운동 #복근강화운동 #복근 만들기 #전신운동 #칼로리버닝운동 이전 이미지다음 image 50m NAVER 더보기 / OpenStreetMap 지도 데이터 x NAVER /OpenStreetMap Map Controller Legend Real Estate 동시면 산오리읍, 구시가지, 도 Country Fitness 2.0 본사 도산대로 27길 43 , 서울시 강남구 예진빌딩 B1, B2