[침산동 헬스장] - 헬스 용품에 대해서

안녕하세요 바디채널 침산점입니다~! 50m NAVER Corp.더보기 /OpenStreetMap지도 데이터x NAVER Corp. /OpenStreetMap지도 컨트롤러 범례부동산거리읍,면,동시,군,구시,도국가

바디채널 침산점대구광역시 북구 침산남로 154 10층예약

침산네거리 파리바게트 건물메이저빌딩 10, 11층(침산동 동성로 꽈배기 옆건물)문의 053.355.4850다들 헬스는 얼마나 하셨고 얼마나 알고 계신가요~?어떤 운동을 하면 할 수록 장비 욕심이 나는 것은 어쩔 수 없죠.헬스도 거의 맨몸 운동이라고 생각하지만 헬스도 많이 하면 하면할수록 장비 욕심이 생기기 마련입니다.헬스에 입문한지 얼마 안되신 분들은 헬스 장비에 대해서 잘 모르시는 분들이 많으시죠?웨이트를 하면서 부상 방지도 해주고, 도움도 받을 수 있는오늘은 그 헬스 장비에 대해서 알아보도록 하겠습니다~!그럼 이제 헬스 용품에 대해서 알아보러 가볼까요~?

-헬스 장갑-

가벼운 무게를 들때는 손에 굳은살이 잘 생기지 않지만무거운 무게를 반복해서 들면 굳은살이 생길 수밖에 없습니다.이런 굳은살을 방지하기 위해서 헬스 장갑을 껴줍니다.덤벨이나 베벨을 밀어올리는 류의 운동은 별로 상관이 없지만데드리프트 같이 드는 운동을 할때에는장갑의 두께로 인해서 더 두꺼운 봉을 잡는 듯한 효과가 있을 수도 있어기록이 약간 떨어질 수도 있으니 적절한 상황에서 잘 이용하시면 되겠습니다.-스트랩-

스트랩은 대표적인 악력 보조도구고, 무거운 중량을 들어올리거나 당기는 운동에 많이 사용합니다.하지만 너무 스트랩에만 의존해서 운동을 하다보면 악력이 더디게 발전할 수 있으므로일정부분의 무게까지는 맨손으로 운동을 하고,무겁고, 버거운 무게를 들때 스트랩 사용을 권장합니다.맨손으로 충분히 들 수 있는 중량은 손의 힘으로도 가능하지만고중량을 들때는 힘이 빠져서 그립이 풀리기 때문에 스트랩의 보조를 받는것이 좋습니다.-니스트랩-

니스트랩은 무릎의 부상과 부하에 대해 보호용으로 사용하며탄력을 이용하여 보조를 받을 수 있는 무릎에 사용하는 보조 용품입니다.잘못된 자세로 고중량을 들게되면 무릎에 부담이 굉장히 많이 가는데요,이럴때 니스트랩을 사용하면 부담이 좀 덜해집니다.고중량을 들때는 꼭 올바른 자세로 들어야합니다.PT를 받아서 올바른 자세를 만드는 것도 한 방법 중 하나입니다.-리프팅 벨트-

헬스장에서 근육이 빵빵하신 분들이 고중량을 들때 꼭 사용하시는거죠.리프팅 벨트는 주로 하체와 등 운동에 많이 사용하지만모든 운동에 사용이 가능합니다.리프팅 벨트는 허리 보호용으로 많이 사용하지만부족한 복압을 채우기 위해 착용하기도 합니다.그러나 코어 힘이 없거나 약하신 경우에는 벨트에만 의존하다보면허리가 크게 다칠 수도 있으니 코어 힘을 잘 길러야합니다.-역도화-

역도화는 뒤꿈치가 다른 신발과 달리 높고, 바닥이 평평하고 넓게 제작됩니다.하체 운동을 할때 신발에 에어나 쿠션이 있게되면 발목 안정성이 떨어지기 때문에바닥이 평평하고 쿠션이 없는 역도화를 찾습니다.이것과 같은 원리로 반스 신발 또한 바닥이 평평하고 쿠션이 없기 때문에헬스장에서 헬스를 조금 하셨다 하는 분들은 주로 반스를 신고 다니십니다.헬스장에서 반스를 신고다닌다면 헬스를 꽤 하시는 분으로 봐도 됩니다.