안녕하세요! 미라클휘트니스 입니다!
오늘의 포스팅은 효과적인 결과를 위한 올바른 운동 방법을 배우는 것입니다!
운동의 효과
인간의 신체는 수많은 세포로 구성되어 있으며 생명과 건강을 유지하기 위해서는 일정 수준의 자극이 필요합니다. 가장 효과적인 자극은 운동입니다! 운동은 세포 자체의 활동을 증가시켜 심장, 폐, 혈관, 근육 등 다양한 세포로 구성된 인간 장기의 형태와 기능을 발달시키고, 생리적 노화를 지연시킵니다! 효과적인 운동방법 먼저, 자신의 몸에 맞는 목표를 세우자! 사람마다 체질과 체격이 다르기 때문에 자신의 몸에 맞는 운동을 설정해야 합니다! 비만인 사람은 근력운동보다 유산소 운동을 더 많이 하고, 근육 강화나 정상체중 운동을 더 많이 해야 한다. 이런 분들은 유산소 운동보다는 근력운동에 집중하자는 목표를 세워보세요! 둘째, 규칙적으로 운동하세요! 운동이 어렵다고 매일 하지 않는 분들도 계시지만, 운동시간만 늘린다고 효과가 나타나는 것은 아닙니다! 운동에 있어서 중요한 것은 강도와 시간보다는 규칙적이고 꾸준히 하는 것입니다. 운동 꾸준히 하기 어려워하거나, 재미없고 스트레스 받는 분들이 많습니다. 자신이 좋아하는 운동을 선택해서 즐기며 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾아보는 것이 좋습니다! 셋째, 인생계획을 세우자! 7일 운동계획을 세우면 규칙적인 생활습관을 형성할 수 있어요! 운동 외에도 수면, 식사 등 생활 패턴을 맞춰 효과적인 운동을 만들 수 있어요! 이 효과적인 운동 방법이 여러분의 건강한 삶에 도움이 되기를 바랍니다! 시설소개 유서 깊은 장비를 갖춘 공간입니다! 기본적으로 런닝머신이 있어요! 13개나 있어서 많은 회원님들이 사용하실 수 있어요! 옆에는 자전거도 있고 천국으로 가는 계단도 있어요! 이번에 천국의 계단 유닛 2종이 신규 출시되었으니 많이 이용해주세요!! 다음은 하체 장비가 있는 공간입니다! 기본적으로 허벅지와 다리를 강화해주는 레그 익스텐션, 레그 컬, 힙 외전이 있어요! 유산소 운동 기구 옆에는 덤벨 존이 있습니다! 다음으로는 전신운동기구인 스미스머신이 다양하게 있어요! 바벨도 제공되어 자유롭게 이용 가능해요! 등 운동을 위한 랫 풀다운 머신과 시티드 로우 머신도 있어서 허리 강화도 가능해요! 입구에 들어오자마자 바로 보이는 상반신 장비들이에요! 기본적으로 어깨와 가슴운동에 집중하는 체스트프레스와 숄더프레스가 있어요! 다양한 시설을 보유하고 있는 만큼 특별한 프로그램도 운영하고 있어요! GX 프로그램입니다! 혼자 운동하기 지친 회원들을 위해! 즐겁게 운동하고 싶은 회원님들을 위해! GX 회원으로 등록하시면 요가, 필라테스, 그룹PT, 스피닝, 줌바 등을 즐기실 수 있습니다. , 에어로빅 모두 가능합니다! 모두가 함께 춤도 추고 운동도 할 수 있어서 많은 회원들이 선호하는데요! 운동 전후에 몸과 근육을 이완시킬 수 있는 마사지 기계와 스트레칭 존도 있어요! 외부에는 테라스도 있어 회원님들이 편안하게 휴식을 취하실 수 있습니다! 요즘 건강을 챙기는 회원들이 늘어나고 있습니다. 운동이 필요하지만 방법을 모르시는 분들! 혼자 운동하기 부담스러우셨던 분들! 체질에 맞게 운동하고 싶은 분! 트레이너와의 상담을 통해 자신의 운동 목표를 알아볼 수 있습니다. 목적에 맞게 조절하시면 됩니다! 자세한 문의와 상담을 원하신다면! 031-213-2510으로 연락주시면 친절히 도와드리겠습니다! 이번 주부터 다시 기온이 영하로 급격히 떨어진다고 합니다. 추운날씨 따뜻하게 지내시고 감기도 유행이니까 건강 조심하세요! 이 긴 게시물을 읽어보세요. 감사합니다. 오늘도 따뜻한 주말 보내시기 바랍니다! 미라클 피트니스 위치 미라클 피트니스 흥덕점 경기도 용인시 기흥구 흥덕중앙로 41 흥덕웰스플라자 9층 미라클휘트니스 흥덕점 예약하기