안녕하세요 건강한 식습관을 선도하는 판교 샐러드 맛집 살라딧 오너입니다. 오늘은 병아리콩에 대해 알아볼게요! 샐러드에 빠질 수 없는 병아리콩..! 어떤 이는 병아리콩 없이 먹기도 하고, 어떤 이는 병아리콩의 식감 때문에 싫어하기도 하지만, 어떤 이는 다른 것을 달라고 해서 병아리콩을 추가하기도 한다.
병아리콩이 식단이나 건강한 식습관에 필수적인 이유를 살펴보겠습니다! 병아리콩 100g에는 단백질 19g과 식이섬유 17g이 함유되어 있어 고단백 식단을 위해서는 단백질 섭취가 필수적이다. 저칼로리 음식만으로는 건강한 다이어트가 절대 불가능합니다. 요요 없이 건강하고 지속 가능한 식단을 먹기 위해서는 단백질이 많이 함유된 식품을 섭취해야 하며, 병아리콩은 고단백 식품의 대표적인 식품이다. !소화를 개선하는 고 섬유질 식품인 병아리콩
병아리콩은 섬유질이 풍부해 소화를 좋게 하고 변비나 과민성대장증후군 증상을 개선해주는 식품이다. 병아리콩은 규칙적인 배변을 돕고, 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈당 수치를 조절하는 등 다양한 일을 할 수 있는 수용성 섬유질의 한 형태입니다. 삶은 병아리콩 100g당 145칼로리 장기 다이어트의 가장 큰 걸림돌은 배고픔이다. 병아리콩은 포만감이 오래 지속되기 때문에 다이어트 식품으로 적극 추천한다.
또한 병아리콩에 들어있는 아미노산 알지네이트는 사람의 혈관을 확장시키고 노폐물을 배출하며 신진대사를 촉진시켜 피부건강에도 도움이 된답니다 한가지 더! 병아리콩은 체내의 과도한 나트륨을 씻어내는 효능이 있기 때문에 붓기를 가라앉히는 효능도 있답니다! 이럴 때 병아리콩 없이는 다이어트를 할 수 없겠죠? !
병아리콩을 맛있게 즐기는 또 다른 방법!?샐러딧 판교역점에서 맛있는 샐러드를 즐겨보세요.
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