허리부터 엉덩이, 다리 통증이 느껴진다면어떤 원인 때문일까?
허리 엉덩이 통증을 느끼는 양상은 사람마다 제각기 다른데요. 콕콕 쑤시고 아프거나 무거운 돌로 누르는 듯한 통증, 찌릿찌릿하거나 아프고 허리부터 엉덩이 또는 다리까지 아프다 등 굉장히 다양합니다.평소 허리가 아프고 다리 저림까지 생긴다면 무작정 허리 디스크를 예측하게 되는데 허리에 관련된 허리 통증 원인은 생각보다 다양하기 때문에 밝혀내기 위해서는 자신에게 나타나는 현상을 잘 인식하고 전문가의 생각이 무척 중요할 수 있어요. 허리 통증 원인으로는 운동 부족, 무리한 운동, 나쁜 자세, 잘못된 수면 습관, 국소부위의 통증과 연관통으로 발생하고 더 나아가 특정한 질환으로 악화되어 일상생활에 질을 저해할 수 있는데요. 오늘은 허리 통증을 자아내는 질환에 대해 알아보고 확실한 개선방법을 말씀드리도록 하겠습니다.
쪼그리고 앉았을때 더 아프다면’이상근 증후군’
이상근이란 엉덩이 뒤쪽에서 골반과 대퇴골에 걸쳐 분포하는 근육을 말하는데, 엉덩이 관절을 고정하는 근육이고 회전을 맡습니다. 이상근이 과도하게 긴장하거나 비대해지면서 좌골신경을 압박하는 질환이에요. 엉덩이 쪽에 통증이 있고 계단을 오를때, 쪼그리고 앉았을때 더 심해진다면 예측해볼 수 있으며 특히 엉덩이 허리 통증과 함께 사타구니, 항문 주변, 허벅지 뒤쪽, 다리, 발 등에 통증이 나타날 수 있어요. 이상근 증후군을 예방하려면 엉덩방아를 찧는 등의 외상, 이상근 경직과 조변 조직의 부종, 잘못된 자세, 습관도 이상근을 자극할 수 있기 때문에 앉고 서기를 반복하거나 장시간 앉아 일하거나 운전, 갑작스러운 체중 증가, 다리를 꼬고 앉는 자세가 염증을 일으킬 수 있는 요인으로 꼽히는 것이죠.
다리까지 통증이 뻗힌다면’허리디스크’
허리 통증 원인으로 가장 흔한 허리디스크는 바로 옆에 있는 추간판과 관련이 깊어 추간판탈-출증이라고도 부르는데요. 추간판은 뼈와 뼈가 직접 부딪히지 않도록 해주고 물리적 충격을 흡수하는 역할을 해줘요. 나이가 들면 추간판도 노화가 되어 수분이 빠지고 탄력을 점점 잃게 되거나 잘못된 자세가 오랜시간 유지되어 과도한 압박이 가해지면 추간판이 그 힘을 견디지 못해 손상되는데요. 결국 추간판이 탈출하면서 추간판 옆을 지나가는 신경을 압박하는 질환이 바로 허리디스크랍니다.허리 엉덩이 통증이 주로 발생되며 디스크, 신경주변으로 염증이 발생하면서 엉덩이, 허벅지, 다리를 따라 하지방사통이 발생하기도 하는 것이죠. 다리가 잘붓고 저리고 뻣뻣하고 찌릿한 느낌이 든다면 위의 이유일 가능성이 높아요. 염증과 통증을 제거하고 척추와 디스크 주변 근육과 인대 등 신체 전반의 구조를 튼튼하게 하여 허리디스크를 완화시키는게 핵심이에요.
허리 엉덩이 통증 확실한 개선방법
그 외에도 단순 근육통, 척추관협착증, 척추전방전위증, 좌골신경통 등 허리 통증 원인은 다양하지만 전체적으로 불안정한 자세가 지속되면서 허리와 엉덩이를 지탱하는 근육이나 관절이 약해져 염증이 생겨 발생하는 것이기 때문에 대부분 수-술보다는 물리치-료, 생활습관을 개선하는 방법만으로도 좋은 결과를 기대해볼 수 있어요.다만 일상에서 갑작스러운 통증이 생길때마다 움직이기 불편하고 많이 신경 쓰인다면 병.원에서 쓰고 있는 텐스라는 전기의료기를 기반으로 만들어진 가정용 신경전기자극기를 사용하면 빠른 회복에 도움이 되는데요. 전기를 이용한 통증 관리 방법 중 사용되고 있는 보장된 방법으로 급성 및 만성 통증을 동반하며 허리 통증 원인으로 오는 통증에 다양하게 이용되고 있답니다.
전문기관에서 사용하는 것 외에 가정용으로 만들어진 의료기구라 전문성은 보장되어 있고 상단의 버튼만 누르면 전류가 방출되는 무선방식이라 부담스러웠던 외부활동에도 든든하게 걱정없이 소화해낼 수 있게 애써줍니다. 허리 통증 원인으로 쑤시고 욱씬거리던 허리 엉덩이 통증에 돌아가면서 골고루 사용하니까 빠르게 통증을 완화시켜줬는데요. 다리를 아무리 주무르고 마사지를 받아봐도 그때뿐이었는데 신기하게도 전기가 슥 지나가면서 찌릿함이 느껴진 길가에는 기분좋은 편안함을 선사해줬어요.수지침과 다르게 피부를 뚫고 들어가는게 아니라 젊은 사람들도 많이 애용하는 추세이며 전문시설에서 사용하는 동일한 원리이기 때문에 비용적 부담감, 시간적으로 절약되는 장점이 있어요. 인대에 팍 자극을 주면 반응이 오는데 충격은 심하지 않고 파동이 깊어 손이 닿지 않는 안쪽 깊숙한 곳까지 시원하게 자극시켜준답니다. 전류로 자극을 주는 방법이기 때문에 사용할 수 있는 특정 범위가 지정되어 있는게 아니라 어깨, 무릎, 발목, 발바닥, 종아리 등 아픈 곳이라면 가볍게 눌러 통증을 해소시켜줄 수 있는데요. 뭉친 근육도 이완시켜주고 다리 저림에도 혈액순환이 잘 되도록 돕는 근본적인 문제를 해결해줬어요.다양한 허리 엉덩이 통증으로 오는 현상으로 차라리 수-술을 받고 끝내고 싶다는 극단적인 의견도 들어본적 있을 정도로 일상에서 많은 불편함을 초래하는걸 알고 있습니다. 바른 자세를 위해 노력하고 있지만 당장 통증까지 해결할 수 있는 방도가 딱히 없다면 전류로 통증을 제어하는 방법도 대안으로 생각해보시길 바라겠습니다. 항상 건강하시고 좋은 하루 되세요!