나이가 들면서 우리 몸은 점차 근육량이 줄어듭니다. 이것은 호르몬 분비와 혈액 순환에 악영향을 미칠 수 있습니다. 또한 배뇨 및 배변을 방해할 수 있는 골반저 근육과 같은 내부 근육을 약화시킬 수 있습니다. 많은 분들이 자동 케겔운동기구에 관심을 가지는 이유입니다.
골반저근은 하복부 안쪽에 있는 근육 다발로 거꾸로 된 텐트 모양입니다. 요도, 방광, 직장, 자궁, 전립선 등 다양한 장기를 견고하게 지지해줍니다. 탄력을 잃으면 방광이 제대로 기능하지 못하기 때문에 계속해서 소변을 보고 싶은 충동을 느끼게 됩니다. 요도의 수축력도 약화되어 요실금에 걸리기 쉽고 자궁 탈출로 이어질 수 있습니다. 전립선 비대, 에너지 부족, 변비도 주요 증상입니다.
따라서 골반저근의 탄력성을 높여 주변 장기들이 제대로 기능할 수 있도록 도와줄 필요가 있다. 자동 케겔 운동 장비는 이를 가능하게 하는 것으로 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 케겔 운동은 그 자체로 뛰어난 이점이 있습니다.
케겔 운동은 1940년대에 산모의 요실금 치료를 주요 목적으로 처음 만들어졌습니다. 이후 배뇨장애 개선, 배변촉진, 정력증강, 질압 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 남녀를 불문하고 인기가 높아졌다.
장비의 도움을 받으면 좀 더 편하게 훈련할 수 있습니다. 자극 전달이 더 쉽기 때문입니다. 그러나 시중의 모든 도구가 동일한 변형을 제공하는 것은 아니므로 신중하게 비교하는 것이 가장 좋습니다.
1. 골반기저근 종합관리
골반기저근은 길고 치골과 미골 사이를 연결합니다. 항문 괄약근(PC 근육)과 요도 괄약근(BC 근육)의 두 기관으로 나눌 수 있습니다. 동시에 탄력성을 높이는 자극을 주어야만 결과를 얻을 수 있습니다. 문제는 대부분의 장치가 두 개의 괄약근 중 하나에만 집중한다는 것입니다. 따라서 전신을 강화시켜 기능을 강화시키는 자동케겔운동기구인지 확인해볼 만하다.
2. 성숙한 기술 탑재
케겔운동을 직접 하면 항문괄약근을 쉽게 강화할 수 있다. 요도 괄약근은 운동하기 어려운 불수의근입니다. 특히 나이가 들면서 신경이 무뎌지면 훈련 자체가 힘을 잃는다. 진동 자극은 이러한 문제를 개선할 수 있습니다. 정확한 파장이 전달되면 불수의근의 활동이 증가해 움직임의 효과가 나타나기 때문이다.
진동이 우리 몸에 미치는 영향은 연구를 통해 입증되었습니다. 예를 들어 부산외국어대학교 연구팀은 성인들에게 진동자극을 가하면서 스쿼트를 하도록 지시했다. 근육 활동량이 이전보다 10배 증가한 것으로 나타났다.
한편 세한대 연구팀은 축구선수들을 두 그룹으로 나누어 한쪽에만 진동장치를 사용하게 했다. 그 후, 모두에게 교량 건설(부두 연습)을 시켜 진행 상황을 확인합니다. 근육 활동은 대조군에서 20%만 증가했지만 운동 그룹에서는 45% 증가해 큰 차이를 보였다.
위에서 볼 수 있듯이 진동은 불수의근의 움직임에 긍정적인 영향을 미친다. 괄약근의 경우 수천 개의 신경 세포가 분산되기 위해서는 특정 파장만 전송해야 합니다. 웨이브케어는 이를 실현하기 위한 대한민국 대표 기관입니다. 웨이브케어 사용시 괄약근의 수축력이 4배 증가한다는 임상시험결과가 있습니다. 신경과 근육이 활성화되어 움직임의 효과가 나타나기 때문입니다. 듀얼 모터는 별도의 준비과정 없이 항문괄약근과 요도괄약근을 동시에 관리할 수 있어 많은 사랑을 받고 있습니다. 이전 이미지다음 이미지 지금까지 건강관리에 많은 도움이 되는 케겔운동에 대해 알아보았습니다. 정기적으로 실천하면 배뇨 개선, 장 질환 개선 등 다양한 효과를 누릴 수 있다. 스스로 하는 것이 번거롭다면 우수한 자동 케겔 운동기의 도움을 받아보는 것은 어떨까요?