대사증후군이란 무엇인가요?
대사증후군은 그 자체로 질병이 아니라 다양한 질병을 유발할 수 있는 신체적 상태를 말합니다. 자신도 모르는 사이에 건강검진을 하다가 우연히 알게 되는 경우가 많습니다.
건강검진을 받은 후 비만, 고혈압, 혈중 지질 이상, 고지혈증, 내당능 장애, 낮은 HDL 콜레스테롤 중 3가지 이상 해당되는 경우에는 대사증후군 증상이 있다고 볼 수 있습니다. 대사증후군 검사는 허리둘레를 측정하는 정도로 복잡하지 않습니다. 대부분의 경우 혈액검사를 통해서만 알 수 있습니다. 테스트 방법에 대해 자세히 알아보면 다음 5가지로 요약할 수 있습니다.
복부비만 측정 : 허리둘레가 남성 90cm, 여성 85cm를 초과하는 아시아 기준 기준 고중성지방혈증 : 중성지방 150mg/dL 이상 HDL 콜레스테롤 수치 : 남성 40mg/dL 미만, 여성 50mg/dL 공복혈액 미만 혈당 : 100 mg/dL 이상 고혈압 : 수축기 혈압 130 mmHg 이상, 이완기 혈압 85 mmHg 이상 대사증후군은 위 5가지 항목 중 3가지 이상 해당되는 경우를 말합니다. 이 경우 정확한 검사를 위해서는 금식 후 혈액검체를 채취해야 합니다. 하다.
대사증후군 증상
검사 결과 대사증후군이라는 진단을 받게 된다면 어떤 증상을 겪게 되는지 궁금하실텐데요. 증상은 매우 다양하고 사람마다 다르지만 대략적으로 다음 9가지로 요약할 수 있습니다.
체중 증가 혈압, 혈당 증가 HDL 콜레스테롤 감소 만성 피로 식욕 증가 또는 감소 잦은 소화불량 피부 건조 및 트러블 손발 차가움 손목, 발목, 얼굴 등 붓기 실제로 제가 방금 설명하는 대사증후군의 9가지 증상은 큰 고통을 준다고 합니다. 유해한 것이 아니고 일상생활에 지장을 주지 않는 것이기 때문에 대부분의 사람들은 이를 가볍게 여기고 간과하는 경우가 많습니다. 예를 들어 대사증후군의 증상 중 하나인 소화불량을 겪게 되면 대부분의 사람들은 소화제를 복용하게 된다. 그러나 이는 일시적인 치료일 뿐 근본적인 치료가 될 수는 없습니다. 검사를 통해 대사증후군으로 확인되었다면, 더 큰 질병으로 발전하기 전에 지금부터 철저한 건강관리가 필요합니다. 위의 대사증후군 증상을 장기간 치료하지 않고 방치할 경우 다양한 질환으로 발전할 가능성이 있습니다. 대표적인 예로는 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환, 각종 암 등이 있습니다. 한마디로 대사증후군은 신체가 우리에게 보내는 일종의 경고 신호라고 할 수 있다. 심각한 질병에 걸릴 수 있으므로 조심하라는 신호입니다. 대사증후군 치료 및 식이요법 그렇다면 대사증후군 증상은 어떻게 치료할 수 있을까요? 사실 이를 병원에서 한꺼번에 치료할 수 있는 방법은 없습니다. 대사증후군은 신체의 대사기능에 이상이 생긴 것을 말하며, 잘못된 생활습관이 장기간 축적되어 발생합니다. 즉 비만, 운동부족, 잘못된 식습관이 장기간 지속되면서 음식을 에너지로 전환시키는 대사기능에 문제가 발생하게 된다. 그러므로 대사증후군 치료에는 잘못된 생활습관을 하나씩 교정하는 것도 포함된다고 할 수 있습니다. 그리고 그 중 가장 중요한 것이 대사증후군 식단입니다. 첫째, 비만인 사람은 하루 음식 섭취량을 줄이고, 정상 체중으로 돌아가기 위해서는 일주일에 최소 3일은 운동해야 한다. 특히, 짜고 기름진 음식은 건강에 치명적이므로 피하는 것이 가장 좋습니다. 대신 식이섬유가 풍부한 과일과 채소를 많이 섭취하고, 지방이 적은 고기를 먹는 것이 대사증후군 다이어트에 적합하다. 대사증후군의 증상은 병원치료보다는 환자 본인의 노력에 따라 사라지거나 악화될 수 있습니다. 그리고 단시간에 고쳐질 수 있는 것이 아니기 때문에 올바른 생활습관을 습관화하여 점차적으로 증상을 완화시켜야 합니다. 마지막으로, 자신의 상태를 모니터링하기 위해 정기적인 대사증후군 검사를 받는 것을 잊지 말아야 합니다.